★破萬暢銷書《菜市場營養學》系列作者陳柏方，傾全力再出擊！ 　　★以「簡單、多元」為原則，最符合現代父母的副食品指南。 　　★獨家附贈「轉轉食趣同心圓」營養搭配圖卡，讓寶貝的健康so easy！ 　　平常老是三餐在外、甚至有一餐沒一餐的爸媽們， 　　你們知道「怎麼讓寶寶吃得健康」嗎？ 　　在全台開過千場講座的食育專家陳柏方，她不只是營養師，  　　這次更以新手媽媽的身分，帶大家破解「...

孩子長高發育、存骨本、預防骨質疏鬆　　『我的小孩很瘦弱又偏食，會不會長不高？』『更年期，常覺得腰痛挺不直，怎麼一回事？』『女兒18歲，車巔了一下，尾椎斷了幾節，怎麼會這樣？』『懷孕老抽筋，為什麼？』『減肥減到有骨質疏鬆症，如何調回來？』『喝酒抽煙喝咖啡，又有乳醣不適應，不能喝牛奶怎麼辦？』…很多人都知道鈣質對人體的重要，卻不知道如何在日常飲食中補充，這一本『高鈣成長套餐』---存骨本防骨鬆，...

你可以不愛運動，但你不能不懂運動 　　不管是你正在追的外國運動明星、 　　健身房裡教練下達的英文動作指令， 　　上網查找目前最夯的生酮飲食食譜， 　　還是安排出國滑雪， 　　EZ TALK告訴你，你最想知道的運動和健身英文怎麼說。 　　談到運動，每個人似乎都有自己喜歡的模式，有人喜歡慢跑、騎自行車、在家看DVD做瑜珈，也有人喜歡去健身房上重訓課程、跳zumba舞，有人沒時間運動，但卻喜歡...

　　All in One 只要讀這本就夠！圖文並茂的健康實踐精華，通俗易懂好傳誦！ 　　做得太多或太少，都會使得身體不健康。 　　在健康觀念普及的今日，中高年齡層最教人擔心的，是大家太謹慎、抱持太高的健康意識。 　　不少人因為太注重自己的健康，反而容易被不正確的資訊誤導，或將養生法實踐得太極端，導致壽命縮短。 　　真正有益身心的健康原則，不應矯枉過正，而要取得適當的平衡才好。 　　...

　　由正位和塑型開始，瘦身、鬆筋、去痠痛，一本就到位 　　瑜伽老師親自示範， 　　103式最有效塑身舒展操 　　訓練核心肌群、塑身、舒筋伸展 　　你不可忽視的健康問題 　　肩頸僵硬、腰痠背痛、手麻腳麻，是肌筋膜沾黏、緊繃的警訊！ 　　自己的痠痛自己救！ 　　專業瑜伽老師執筆，親自示範，動作精準、正確，讓你一次就做對！ 　　藉由瑜伽動作幫助伸展深層肌肉群，搭配滾筒、網球，鬆開肌筋膜， 　　...

　　最易上手、最有成效的生命改變法！　　累積20年實證，日本311震災後發揮驚人療癒力 　　一天3分鐘、短短3星期、23個寫作技巧，　　發自內心寬恕．自我肯定．改善人際關係．培養堅強性格．活出自我　　體驗一種不自責、讓潛力和智慧浮現的生活方式。 　　作者歸納多年助人心得，自行研發出「讚美日記」，融入她所教授的啟發課程中；沒想到竟出現驚人效果，許多人因此走出生命低谷，重獲幸福。在好奇之中，她研...

蔬菜水果永遠攝取不足？ 　　大家都知道身體需要更多蔬菜水果，對於蔬果中含有豐富的維他命、礦物質、纖維素及多種抗氧化物質，不僅可以增加身體的免疫力、減低心臟血管疾病及其他文明病對健康的威脅，更具有預防癌症的效果…如數家珍。但您身邊有幾個朋友，每天都攝取了足夠的蔬果量呢？ 　　現代人除了缺乏蔬果量之外，飲食又習慣多油多肉，加上不規律的作息與生活壓力，普遍的缺乏運動…，很多罹患文明病的年齡越來越降...

蔬菜水果永遠攝取不足？ 　　大家都知道身體需要更多蔬菜水果，對於蔬果中含有豐富的維他命、礦物質、纖維素及多種抗氧化物質，不僅可以增加身體的免疫力、減低心臟血管疾病及其他文明病對健康的威脅，更具有預防癌症的效果…如數家珍。但您身邊有幾個朋友，每天都攝取了足夠的蔬果量呢？ 　　現代人除了缺乏蔬果量之外，飲食又習慣多油多肉，加上不規律的作息與生活壓力，普遍的缺乏運動…，很多罹患文明病的年齡越來越降...